🍃 Як відновити внутрішні ресурси?

1️⃣ Дозволь собі відпочивати. Навіть короткий час для відновлення може дати сили.

2️⃣ Розмежуй особисте та професійне життя. Встанови чіткі межі між роботою та часом для себе.

3️⃣ Практикуй турботу про себе: здоровий сон, правильне харчування, фізична активність.

4️⃣ Спілкуйся з близькими людьми. Відверта розмова про свої переживання часто полегшує емоційний стан.

5️⃣ Звернись до спеціаліста, якщо самостійно впоратися з вигоранням не вдається.

Пам’ятай, що турбота про себе — це не слабкість, а необхідність. Емоційне здоров’я так само важливе, як і фізичне 🙌