Сьогодні твій день ☀️

 

Так саме твій! І які б перепони не траплялись на твоєму шляху, пам'ятай, що ти сама створюєш свій шлях, свою реальність та життя своєї мрії.🌸

Чому важливо обіймати дитину?

1.Обійми підвищують рівень окситоцину – гормон, який стимулює розвиток дитини та покращує її здатність до навчання.

2.Обійми активують мозковий центр, що відповідає за обробку емоцій та прийняття рішень.

3.Обійми надають дитині впевненість у собі та формують високу самооцінку.

4.Обійми вчать відкритості, довірі, а також роблять стосунки між батьками та дітьми простішими та ближчими.

Обіймайтесь на здоров'я)

Як отримати ендорфін

5 ефективних способів отримати ендорфін:

Фізична активність – тренування, біг, йога, заряджання.

Сміх – перегляд комедій чи спілкування з друзями.

Сексуальна активність

Творчість – малювання, музика, письменство.

Розслаблення – масаж чи ванна для зняття напруги.

Живи на повну!

 

Життя, наповнене красою і натхненням, починається з добрих думок вранці, віри в себе, любові до себе і до життя, щирої і чистої. Дозволь собі дихати на повні груди і займатися тим, чого жадає твоя душа - тільки ти знаєш, що для тебе краще.

Ти – свій найкращий друг

Говори з собою так, як говорив би з близькою людиною. Підтримуй, а не критикуй.

Ти заслуговуєш на розуміння та турботу – насамперед від самого себе.

Твій внутрішній голос має значення!
Світ сповнений чужих думок і порад, але ніхто не знає тебе краще, ніж ти сам.
Прислухайся до себе. Твої відчуття — це найкращий компас у житті.

Ви – найважливіша людина у своєму житті, дбайте про себе.

 Емоційне вигорання – це стан, коли навіть улюблена справа не приносить радості.

Ознаки: Постійна втома, навіть після відпочинку. Байдужість до роботи та людей. Що робити? Зробіть паузу – відпочиньте, навіть якщо здається, що немає часу. Займайтеся тим, що приносить задоволення. Перегляньте свої пріоритети. Ви – найважливіша людина у своєму житті, дбайте про себе.

Пам'ятайте, що ваші слова можуть посадити сад або спалити цілі ліси.