Мотиваційна кава

 У кожного з нас є невичерпне джерело потенціалу і можливостей. Подумайте про всі свої досягнення, навіть найменші, і відчуйте силу, яка додає вам крила. Сьогодні - чудовий день, щоб використовувати свій потенціал, здійснювати свої мрії і робити світ навколо себе кращим. Тож  кожного із вас сьогодні супроводжуватиме свій талісман, який знаходиться у ваших руках. Збережіть свій талісман, який допоможе вам підніматися вище. Вірте в себе і дивіться на майбутнє з відкритими очима. Ви здатні на більше, ніж ви уявляєте!!!

23 квітня - день психолога

 Сьогодні, у Всеукраїнський день Психолога, вітаємо визначного майстра в глибинах людських почуттів та мислення - практичного психолога Бершадського ліцею Сокур Оксану Лук'янівну!

Ваша робота — це не лише допомога в складних ситуаціях, а й справжня магія перетворення, що дарує віру в себе й гармонію у серцях наших учнів та усіх учасників освітнього процесу.

Відповідно до наказу відділу освіти та спорту від 19.04.2024р. № 88 Сокур О.Л., яка є активною учасницею творчої групи психологів громади, нагороджена грамотою відділу освіти та спорту Бершадської міської ради за професіоналізм та вагомий внесок у розвиток психологічної служби.

Тож нехай ваші поради завжди відкривають нові перспективи, а творчість ніколи не знаходить меж! Вітаємо вас зі святом і бажаємо невичерпного джерела ідей, тепла у душі й радісних моментів у вашому благородному покликанні.

Джерело

Ми можемо впливати на рівень гормонів щастя, щоб покращити свій настрій:

 

Серотонін (відповідає за настрій): можна покращити за допомогою медитації, збалансованого харчування та практики подяки. Окситоцин (прив'язаний до почуття любові): його можна збільшити роблячи добрі вчинки, спілкуючись із близькими людьми та отримуючи тактильні відчуття. Ендорфін (природний анальгетик): його рівень можна підвищити, дивлячись веселі фільми, вивчаючи щось нове і досягаючи поставленої мети

Як правильно організувати свої справи та досягти цілей:

• Визначити, що є найважливішим для вас.
• Створити схему своїх дій.
• Встановити крайні терміни.
• Обміркувати та ухвалити рішення про те, як ви хочете прожити своє життя.
• Обговорити свої плани з людиною, яка заслуговує на довіру.
• Позбутися всього, що може відволікти вас від мети.
• Бути чесним із собою.
•  Знаходити час на роздуми

Будьте добрішими 🫶

 

Висловлюємо гнів і злість:

Якщо є подушка або інший м'який предмет, який не шкода - бий подушку кулаками, підручними предметами тощо

Якщо хочеться покричати, знову використовуй подушку, щоб викричати в неї весь біль та злість Можна піти на боксинг або інший бойовий напрямок та випустити негативний заряд на тренуванні Увімкни собі енергійну музику і починай рухатися - стрибай, наноси уявні удари, випускай пар Візьми білий папір і різні олівці і малюй ними по аркуші, поки олівці не затупляться Пам'ятай, що краще прожити агресію, ніж придушувати

Пам'ятай!

 

5 НАГАДУВАНЬ:

1. Не відкладай на завтра 2. Засинай з мрією, прокидайся з метою 3. Вже надто багато пройдено, щоб здатися 4. Ти точно зможеш! 5. Бережи себе, ти в себе одна