Блог практичного психолога та соціального педагога Сокур Оксани Лук'янівни

Вправа"Напиши собі"

Як змінити в собі те, що не подобається?

Спробуй просту письмову вправу, яка допоможе краще зрозуміти себе та визначити напрямок для змін.

1. Запиши, що хочеш змінити.
Які звички, реакції чи риси характеру тобі заважають? Будь чесною із собою, але не критикуй себе.

2. Визнач, що тобі в собі подобається.
Згадай свої сильні сторони, хороші якості та те, чим ти пишаєшся.

3. Опиши, якою людиною хочеш стати.
Які якості хочеш розвинути? Як прагнеш поводитися та почуватися? Що можеш зробити вже сьогодні, щоб наблизитися до цього образу?

Головне — не вимагати від себе миттєвих змін. Почни з маленьких кроків і пам’ятай: саморозвиток — це не боротьба із собою, а шлях до кращого розуміння себе.

Мій вибір!

Якщо в чомусь сумніваєшся, підкинь монету...

Якщо варіант тобі не сподобався, значить ти вже зробив свій вибір☺

7 принципів, які варто пам’ятати

Іди за своїми мріями, а не за чужими очікуваннями.

Люби себе, поважай власні потреби й дбай про свій добробут.

Не втрачай здатності помічати красу та маленькі дива навколо.

Ти здатна на більше, ніж іноді сама думаєш.

Не зациклюйся на жалях — роби висновки й рухайся далі.

Не дозволяй страху та сумнівам зупиняти тебе.

Життя швидкоплинне. Не відкладай усе важливе на потім — живи вже сьогодні!

Єднаємося українським словом!

Сьогодні, у День української писемності та мови, разом із дітьми та колегами писали Радіодиктант національної єдності — 2026.

Це не просто слова на папері — це наша любов до рідної мови, повага до свого коріння та відчуття єдності, яке робить нас сильнішими.

Бо поки звучить українське слово — живе Україна!

Стійкі вчителі — стійкі діти.

Цей тренінг про відчуття безпеки, про довіру, про можливість бути почутим, заспокоїтися, відчути опору й зрозуміти: «Я не сам. Поруч є ті, хто мене розуміє і підтримує».

Особливо зворушливо спостерігати, як діти включаються у вправи, відкриваються, усміхаються, діляться своїми відчуттями й поступово знаходять власні ресурси для відновлення.

І саме в ці моменти розумієш, наскільки важливою є наша робота. Адже ми не можемо усунути всі труднощі з дитячого життя, але можемо допомогти дітям відчути більше безпеки, впевненості та внутрішньої сили.

🌱 Стійкі вчителі — стійкі діти. Це не просто назва проєкту, а щоденна практика, у якій маленькі кроки дорослих стають великою підтримкою для дітей.

Навчаємося, впроваджуємо, спостерігаємо, відчуваємо й переконуємося: навіть невелика дія, зроблена з розумінням і турботою, може мати велике значення.

Наповнюємо нашу батарейку до 100% разом!

Що допомагає нам відновлювати сили, коли батарейка майже на нулі? Дружня підтримка, щирі усмішки, добрі слова, спільні ігри та відчуття, що ми — команда!

Під час заняття зі згуртування класу говорили про власні ресурси: де ми їх знаходимо, що дарує нам радість, спокій і натхнення. Вчилися помічати не лише те, що забирає енергію, а й те, що допомагає її відновлювати.

Адже наші ресурси — це рідні люди, друзі, улюблені заняття, природа, рух, музика, відпочинок і, звісно, підтримка одне одного. 🤗

Коли ми разом — заряджатися легше! Бо дружній клас — це місце, де кожен важливий, де можна попросити про допомогу, поділитися радістю й отримати підтримку.

✨ Нехай наша спільна батарейка завжди буде заряджена на 100% — довірою, добротою та єдністю!