Творча група - це шестерня

яка запускає двигун. Вкотре переконалася в цьому! Провівши тренінг для завідувачів дитячих садків, я була приємно здивована активністю та бажанням учасників вивчити нові стратегії подолання стресу. Спілкування з такими досвідченими керівниками було корисним досвідом обміну ідеями.Надіюся, що отримані знання допоможуть учасникам знайти власні ресурси для подолання стресу, що допоможе створити більш сприятливу атмосферу для розвитку дітей у їхніх закладах

Творчі психологині ви

Щастя в Дрібницях: Це Не Просто Дрібниці!

  Щастя в Дрібницях: Це Не Просто Дрібниці!

Привіт, друзі! Сьогодні хочу поділитися з вами чудовими враженнями від нашої шкільної акції "Подаруй Шматочок Щастя". Ця ініціатива виявилася дивовижним досвідом для кожного учасника освітнього процесу - від учнів до вчителів та адміністративного персоналу.Нехай "шматочки щастя", які ми подарували один одному, будуть посіяні як наше добро у наших серцях, так і в серцях тих, хто отримав їх від нас. Адже найбільші радості життя приховані в найменших деталях.

Дякую кожному, хто приєднався до нашої ініціативи. Спільно ми робимо світ кращим місцем для всіх нас!

Тренінг з теми 🌀"Перша психологічна допомога та психосоціальна підтримка вразливих категорій, зокрема постраждалим від торгівлі людьми та експлуатації"

 

Я залишилася надзвичайно враженою корисністю інформації

та практичними навичками
відвідавши тренінг з теми
"Перша психологічна допомога та психосоціальна підтримка вразливих категорій, зокрема постраждалим від торгівлі людьми та експлуатації" за проєктом «Забезпечення комплексного реагування з метою захисту осіб, які постраждали від насильства, пов’язаного з війною, гендерно зумовленого насильства, торгівлі людьми чи експлуатації у Вінницькій області.
Особливо цінною була практична складова тренінгу. Дякую експертам, адже ми отримали чіткі та зрозумілі пояснення щодо важливості психологічної допомоги, відтворювали сценарії реальних ситуацій та вивчили ефективні методи надання допомоги. Це дозволило мені відчути впевненість у своїх знаннях та здатності допомагати тим, хто потребує. Щиро вдячна Джерело надії України / Spring of Hope. Ukraine / SOH.UA за цю можливість

4 поради щодо досягнення цілей

👆 Ігноруйте критику

Корисної критики не буває, хто б там що не казав. Оцінка іншої людини, нехай навіть авторитетної, — лише суб'єктивна думка. Ніхто краще за вас не оцінить вашу роботу. 👆 Займайтеся тільки тим, що приносить задоволення Досягніть, щоб улюблена робота приносила грошей хоча б на їжу, але не переставайте думати, як збільшити свій професійний рівень і дохід. 👆Думайте Якщо постійно розмірковувати у правильному напрямку, то обов'язково з'являються нові думки, і ти потім сама дивуєшся, що так довго ходила поряд, і не могла здогадатися. А все просто — сучасна людина дуже рідко усвідомлено користується своїм мозком. 👆Не змінюйте напрямок при перших невдачах Через деякий час після початку будь-якої діяльності закінчується заряд ентузіазму, і вам напевно здасться, що обрана ніша не сама грошова. Просто продовжуйте рухатися далі.

 Кожна людина, яка з'являється у нашому житті – вчитель! Хтось вчить нас бути сильнішими, хтось – мудрішими, хтось вчить прощати, хтось – бути щасливим і радіти кожному дню. Хтось нас зовсім не вчить – просто ламає нас, але й від цього ми отримуємо досвід. Ціни кожної людини, навіть якщо вона з'явилася на мить. Адже якщо він з'явився, то це вже недарма!

 Ти не завжди можеш вибирати обставини, але ти завжди можеш:

👉Вибирати, що думати про свої здібності. Обирай думати, що твоїх здібностей достатньо для будь-яких твоїх задумів. 👉Вибирати, що думати про себе. Обирай думати, що для тебе немає нічого неможливого. 👉Вибирати, що думати про своє життя. Обирай думати про нього як про цікаву пригоду з безліччю уроків і можливостей для тебе. І одного дня обов'язково побачиш, як почнуть змінюватися обставини.

 Не примушуйте себе:

• Не примушуйте себе виконувати цілі, які не відповідають вашим справжнім бажанням. • Не оточуйте себе людьми, які негативно впливають на ваше самопочуття та настрій. • Не читайте книги , які не викликають у вас інтересу або не приносять вам користі. • Не змушуйте себе жити в ритмі, який не відповідає вашим потребам та уподобанням.

 Коли ваш психологічний стан залишає бажати кращого, дайте собі відпочинок. Не докоряйте собі за те, що ви не можете зробити. Не докоряйте собі за те, що вам важко дати встати з ліжка. Обійміть себе, відпочиньте, наберіться сил і будьте ласкаві до себе. Знайте, що погані часи не будуть тривати все життя.

 Немає нічого поганого у ваших почуттях. Вам не потрібно приховувати їх чи брехати про них, тому що це те, що робить вас людиною. У всіх нас є почуття та емоції. Дайте їм простір, і тоді вам стане легше.

 Якщо втомлюєшся - навчися відпочивати, а не здаватися.

 ЧАРІВНА ЖІНКА - ЦЕ

НАСАМПЕРЕД ЩАСЛИВА ЖІНКА 🌸

🌿Та, що з кожним днем пізнає саму себе і свою жіночу природу, 

насолоджується хвилинами усамітнення, 

дарує собі істинно жіночі радості і натхненно наповнюється новими знаннями.

🌿Та, що дбає про затишок і мир у своїй душі, а потім із насолодою дарує любов і турботу оточуючим.

🌿Та, що навіть у складних ситуаціях вміє поводитись по-жіночому мʼяко і мудро.

🌿Та, що вміло створює затишну і теплу атмосферу в будь-якому місці, а з роками все яскравіше і яскравіше сяє прекрасними гранями своєї жіночності …

_Вітаємо зі святом, наші любі і прекрасні жінки! Ви робите цей світ яскравішим!_ ❤️

​​Як справитись зі стресом?

Техніка “Чотири Стихії”:

Стихія “Повітря” - керування власним диханням. Використовуйте техніку дихання “За квадратом”. Стихія “Вода” - керування водним балансом. Перебуваючи у стані стресу, не забувайте пити воду. Пийте маленькими ковточками, звертаючи увагу на сам процес - це допоможе відновити серцевий ритм і знизити рівень стресу. Стихія “Земля” - керування власним тілом. Спробуйте м’язову релаксацію: у положенні сидячи або лежачи напружуйте всі м’язи свого тіла і тримайте в напрузі до хвилини, звертайте увагу як напружились усі ваші м’язи, а потім різко розслабте все тіло. Стихія “Вогонь” - керування фокусом уваги та мисленням. Подивіться вгору, вниз, праворуч, ліворуч. Відмітьте для себе великі предмети, які потрапили до вашого полю зору, і дайте кожній по одній характеристиці (колір,форма, з чого вона зроблена). Так ви позбавите себе “тонельної уваги” і підключите мисленевий процес.

Ти забагато думаєш про те, що було й що буде

 Ти забагато думаєш про те, що було й що буде

Є приказка: «що було- загуло» « що буде - те й буде» Ти цінуй те що є, бо лиш сьогодні життя твоє!

 Запам'ятай раз і назавжди: те, що думають про тебе інші, належить їм і тільки їм.

Це їхнє сприйняття, це їхні думки, і до тебе все це не має взагалі жодного стосунку. Розуму в тебе не додається і не зменшується, здоров'я і краси теж, грошей і поготів. Головне те, що думаєш про себе ти сам/а. Ось над цим справді варто попрацювати.