Рекомендації дітям, які навчаються дистанційно

 Рекомендації дітям, які навчаються дистанційно...

Як потурбуватись про себе під час дистанційного навчання?📚

 Якщо під час дистанційного навчання ви відчуваєте, що вам важко налаштуватись на новий формат, якщо складно організувати роботу у новому ритмі, якщо кульгають пам'ять і увага, то варто звернути увагу на те, як організовано ваше звичайне, побутове життя.🏠

 Саме воно постає фоном, на якому проходить дистанційне навчання. І, якщо цей "фон" не владнано, то і головні події- навчання, спілкування з оточуючими - будуть потерпати.😕

Що мається на увазі під владнанням звичайного, побутового життя?

Налагодити сон. 🛌Чи достатньо ви спите, чи лягаєте у ліжко до 24:00?

 Дотримуватись режиму. ⏰ Ваш організм буде вам вдячний.

Відпочивати. Змінювати вид діяльності.🎸🚲🎼

Займатись фізичними вправами. Згідно останніх наукових досліджень, достатньо навіть 11 хвилин активної фізкультури, щоб тримати себе у тонусі, але 30 хвилин - краще.🤸🧘‍♀🏃

Споживати овочі та фрукти, не зловживати шкідливою їжею та напоями ( чіпси, міцна кава, газовані напоі і т. ін. ).🍎🍋🥝

Відводити час для особистої творчості та спілкування з приємними людьми.🖼🎨🎉

Якщо вам вдасться налагодити своє буденне життя, то ви відчуєте, що ваш настрій зміниться на найкраще, а навчання і спілкування  покращаться.

Бажаю міцного здоров'я та гарного настрою!