🎨ТВОРЧІСТЬ ЗНІМАЄ НАПРУГУ
Всім відомо, що стрес - підступний вбивця, який по шматочках розкрадає час та якість нашого життя. Але чи знаєте ви, що, якщо ви проведете 15 хвилин над антистрес-розфарбуванням під час обідньої перерви, це допоможе вам заспокоїтися, зосередитися, стабілізувати кров'яний тиск і краще спати вночі?
Арт-терапія працює майже як медитація. Мистецтво, яке створюється із задоволенням, залучає нас до якогось типу трансу або «потоку», що допомагає забути про тривожні думки.
🎨ТВОРЧІСТЬ ПОКРАЩУЄ НАСТРІЙ
Коли ви отримуєте задоволення від творчості, у вас виділяються так звані "гормони щастя", зокрема, дофамін.
Цей гормон здатний полегшити прояви клінічної депресії. У дослідженні, опублікованому в Британському журналі професійної терапії (The British Journal of Occupational Therapy), було опитано понад 3500 жінок із симптомами депресії, яких поєднувало загальне хобі — в'язання. 81% респондентів повідомили, що почуваються щасливішими і умиротворенішими, займаючись улюбленою справою. І це в'язання! Що вже говорити про інші методи арт-терапії😍
🎨ТВОРЧІСТЬ ПОКРАЩУЄ ІНТЕЛЕКТ
Творчість — це інтелект, який приносить задоволення», — говорив геніальний Альберт Ейнштейн. Використовуючи сучасні методи нейровізуалізації, психологи довели, що ця аксіома працює і у зворотному напрямку: радість від творчості стимулює розвиток інтелекту, емоційної стійкості, навичок вирішення проблем та покращення працездатності.
Під час арт-практики (не важливо якої) створюються нові зв'язки між клітинами мозку, а чим більше нейронних зв'язків у мозку, тим вищий інтелект.
Джерело @Global Wellness Day Україна
Немає коментарів:
Дописати коментар