Життя на автопілоті: чи можна його змінити?

 ​

Більшість свого дорослого життя ми витрачаємо на дії, які повторюються безліч разів.  Ми всі робимо машинально: снідаємо, одягаємося, робимо пересадку в метро чи піднімаємось на потрібний поверх, виконуємо службові обов'язки, надсилаємо листи, ставимо підпис на документі.

То як це виправити?   Американський нейробіолог Джек Льюїс дає кілька порад:

🌀Кращий спосіб почати мислити нестандартно, поза всякими рамками, – це фізично позбутися рамок.  Зайдіть на пару годин у парк, конференц-зал, незнайоме кафе.  І подумайте над своїми завданнями у новому місці.  Свіже повітря, відсутність кордонів – стін та стелі – безумовно допоможуть вам думати.

🌀Послухайте незвичайну етнічну музику – це допоможе у пошуку креативних ідей.

🌀Перевірений спосіб вирішити будь-яку проблему – на якийсь час відволіктися від неї.  Сконцентруйтеся на задачі, думайте про неї протягом 45 хвилин.  А потім зробіть 15-хвилинну перерву

🌀Встановіть вдома або на робочому місці невеликий фонтан.  Влітку вибирайтеся попрацювати біля берега річки чи кафе поруч із галасливим фонтаном.

🌀Справжнім струсом для мозку може стати брейнстормінг, коли колеги разом обговорюють якесь завдання та підкидають різні ідеї.  Важлива умова – відсутність критики.

🌀Є два заняття, які однаково позбавляють автоматизмів, позитивно впливають на мозок, роблять його більш гнучким та винахідливим.  Це відпочинок та гра.  Якщо ви знайдете для них час, то станете набагато креативнішим, а нові ідеї почнуть самі приходити у вашу голову.

Взято з подбай про себе