Вправа "Багаж щастя"

 ​“Багаж щастя” #вправа #арттеріпія
Уявіть, що за плечима у вас є сумочка чи рюкзачок, у якому лежить усе, щоби відчувати себе щасливим/-ою. Вам треба виписати ті речі та відчуття, які лежать у вашій торбинці. Дайте собі відповіді на запитання: що лежить там? хто збирав цей багаж? що в ньому ваше? що там не ваше? може, від чогось треба відмовитися чи, навпаки, щось додати? наскільки вам легко чи важко нести цей багаж? Після того, як ви відповісте на ці запитання, намалюйте те, що лежить у вас у рюкзачку. Й обов’язково треба відслідкувати свій стан у момент, коли ви не лише думаєте над тим, що лежить у вашій торбинці, а коли бачите всі ці речі намальованими на папері. Вам, напевно, захочеться щось додати або від чогось відмовитися. Зробіть це.

Бережіть себе та своїх близьких! Хочу нагадати: якщо у вас є потреба в консультації - звертайтеся до мене у приватні повідомлення.

Джерело