Я з СОБОЮ

 Вміння налаштувати та організувати «стосунки із собою» це:

профілактика емоційних гойдалок уникнення нервових зривів підтримка самооцінки ресурс натхнення та мотивації ідентифікація та розуміння своїх почуттів профілактика психосоматики вміння дослухатися до своїх бажань ознака усвідомленного життя

СМАК ЖИТТЯ

 Смак життя можна відчути, тільки якщо не приймати його як належне. Можливо, в цьому і полягає вся філософія того світу, в якому ми живемо.

Якби ми жили вічно, то хто б чекав завтрашнього дня? Якби не було темряви, хто б зміг насолодитися сонцем? Тепло після морозу, їжа після голоду, вода післяспраги, кохання після відсутності кохання, батьківські почуття після тривалої відсутності, домашній затишок і сухість після поїздки під дощем, мир і тепло вогнища після сутички з ворогом. Без контрастів не було б і задоволення. Вінстон Грехем «Затемнення»

Смаколики для тіла:

 

прогулянки обійми поцілунки фізичні тренування ходіння пішки сон масаж догляд за шкірою зміна виду діяльності (наприклад, робота в саду для офісного працівника у вихідний, навчання — для тих хто працює фізично) зменшення часу перед екраном танці велосипед, самокат, ролики активні ігри дозвілля на природі медитація свіже повітря вода фрукти й овочі

Смаколики для душі:

спілкування

обійми турбота про тіло фізичні тренування контакт з тваринками читання гарний фільм музика споглядання природи заняття улюбленою справою творчість пізнавальна діяльність інформаційний детокс вдячність добрі справи

ПІКЛУЙТЕСЬ ПРО СЕБЕ)

Фрази які бадьорять ,та піднімуть ваш настрій

Найважче в житті - це синій кит, все інше дрібниці

Коли ваші справи йдуть погано - не ходіть з ними Час втрачений із задоволенням - не вважається втраченим Якщо хтось на вас лається або злитися, здивуйте його своїм позитивом Дякую тим людям, які увійшли в моє життя і зробили його прекрасним, і ще дякую тим людям, які вийшли з неї, і зробили її ще краще Найкращий вчитель у житті - це досвід, бере правда дорого,але пояснює зрозуміло