“Як впоратися з тривогою, щоб дитина росла впевненою”

 
Пост-лендинг для батьків

“Як впоратися з тривогою, щоб дитина росла впевненою”

Тривога батьків — це не слабкість. Це ознака любові, відповідальності й бажання захистити дитину.

Але коли тривога стає надмірною — вона починає керувати і батьками, і дитиною.

Дитина зчитує наш тон, погляд і хвилювання.

І якщо батьки постійно хвилюються, тривожаться, бояться — вона теж починає так робити.

Що ж допомагає  батькам залишатися опорою?

1. Зупиняйтесь, коли накриває страх.

Кілька глибоких вдихів повертають ясність.

Рішення, прийняті в піку тривоги, майже завжди надто різкі.

2. Питайте себе: “Це реально небезпечно, чи це моя тривога?”

90% страхів — це перебільшення, а не реальна загроза.

3. Не забирайте у дитини можливість спробувати.

Надмірний контроль робить дітей залежними, невпевненими, сумнівними у власних силах.

Давайте завдання, які дитина може виконати сама — і ви побачите, як вона росте.

4. Казати “ні” — це нормально.

Коли меж немає, з’являється хаос і маніпуляції.

Спокійне “ні” дає дитині відчуття безпеки, а не покарання.

5. Не передавайте дитині власну тривогу.

Фрази “не йди”, “не впади”, “обережно” тисячу разів на день — вирощують страх.

Замініть їх на:

 “Подумай, як це зробити безпечно”.

 “Я поруч, ти впораєшся”.

6. Турбуйтесь про себе, а не тільки про дитину

Прогулянка, спорт, вода, пауза — це не егоїзм, а профілактика емоційного вигорання.

Спокійний тато = спокійна дитина.

Головний меседж

Ваша сила — не в контролі, а в спокої.

Ваше батьківство — не про страх, а про підтримку!

З повагою практичний психолог

 Бершадського ліцею

Сокур Оксана Лукʼянівна