Залишайся в контакті з собою

 Психологічна гнучкість - це здатність адаптуватися до змін, проживати складні емоції та обирати свої дії, а не реагувати автоматично.

Щоб її розвивати:- помічайте й називайте свої емоції; - не діліть почуття на «хороші» та «погані»; - запитуйте себе: «На що я можу вплинути зараз?»; - допускайте, що ситуація може мати кілька рішень; - робіть маленькі кроки відповідно до власних цінностей, навіть якщо відчуваєте страх чи невпевненість. Гнучкість - це не відсутність труднощів, а вміння залишатися в контакті із собою та знаходити опору навіть у періоди змін.