Як перемогти ранкову незібраність?
Забудьте фразу «Я посплю ще п'ять хвилин».
Вставайте відразу по дзвінку будильника і намагайтеся прокидатися одночасно. Повірте, ваш організм скаже вам спасибі.
Ранкові тренування мають бути для вас у пріоритеті.
Перші кілька днів або навіть тижнів будуть для вас важкими. Але незабаром ваше тіло звикне до ранкових пробіжок або, наприклад, до занять йогою. Незалежно від того, якими вправами ви займатиметеся під час ранкового тренування.
Відкрийте вікно, коли прокинетеся, або спіть з відкритим вікном. Сонячне світло і свіже повітря наповнять вас природною енергією, від якої ви точно відчуєте себе бадьорим і повним сил.
Заведіть звичку відразу після пробудження робити 3–5 глибоких вдихів.
Так ваш організм насититься киснем плюс до всього, це буде своєрідним сигналом вашому тілу про те, що ви прокинулися.
Немає коментарів:
Дописати коментар