Сонливість та відсутність сил можуть виникати з різних причин. Щоб упоратися з цими відчуттями, зовсім не обов'язково пити каву — підійдуть й інші, прості та навіть безплатні методи, перевірені психологами.

СВІЖЕ ПОВІТРЯ І НЕ ТІЛЬКИ: ЩО ЩЕ МОЖЕ ДОПОМОГТИ

Іноді бажання підбадьоритися виникає через невідповідні навколишні умови. За словами нейропсихолога Анастасії Черниці, «найгірший ворог» будь-якої активності — нестача світла та кисню. Варто подбати про те, щоб приміщення, в якому ви працюєте, було трохи прохолодним, добре освітлювалося і провітрювалося. Крім того, збільшити ріаень енергії допоможуть…

🍁Коротка прогулянка
Хоча б у коридорі власного офісу, але краще, якщо вдасться пройтися вулицею та подихати свіжим повітрям як мінімум кілька хвилин.

🍁Невелика зарядка
Під час фізичної активності секретуються ендорфіни, що викликають почуття задоволення, а також підвищується синтез таких нейромедіаторів, як дофамін та серотонін. Така практика покращить кровообіг загалом, що впливає і на роботу внутрішніх органів, і на роботу мозку, даруючи відчуття бадьорості та енергійності.

🍁Вживання рідини
Пиття води допомагає вберегти себе від зневоднення, яке проявляється у занепаді сил. Інший спосіб - просто вмитися прохолодною водою, що швидко позбавить сонливості.