Коли ваш психологічний стан залишає бажати кращого, дайте собі відпочинок. Не докоряйте собі за те, що ви не можете зробити. Не докоряйте собі за те, що вам важко дати встати з ліжка. Обійміть себе, відпочиньте, наберіться сил і будьте ласкаві до себе. Знайте, що погані часи не будуть тривати все життя.
ЧАРІВНА ЖІНКА - ЦЕ
НАСАМПЕРЕД ЩАСЛИВА ЖІНКА 🌸
🌿Та, що з кожним днем пізнає саму себе і свою жіночу природу,
насолоджується хвилинами усамітнення,
дарує собі істинно жіночі радості і натхненно наповнюється новими знаннями.
🌿Та, що дбає про затишок і мир у своїй душі, а потім із насолодою дарує любов і турботу оточуючим.
🌿Та, що навіть у складних ситуаціях вміє поводитись по-жіночому мʼяко і мудро.
🌿Та, що вміло створює затишну і теплу атмосферу в будь-якому місці, а з роками все яскравіше і яскравіше сяє прекрасними гранями своєї жіночності …
_Вітаємо зі святом, наші любі і прекрасні жінки! Ви робите цей світ яскравішим!_ ❤️
Техніка “Чотири Стихії”:
Стихія “Повітря” - керування власним диханням. Використовуйте техніку дихання “За квадратом”.
Стихія “Вода” - керування водним балансом. Перебуваючи у стані стресу, не забувайте пити воду. Пийте маленькими ковточками, звертаючи увагу на сам процес - це допоможе відновити серцевий ритм і знизити рівень стресу.
Стихія “Земля” - керування власним тілом. Спробуйте м’язову релаксацію: у положенні сидячи або лежачи напружуйте всі м’язи свого тіла і тримайте в напрузі до хвилини, звертайте увагу як напружились усі ваші м’язи, а потім різко розслабте все тіло.
Стихія “Вогонь” - керування фокусом уваги та мисленням. Подивіться вгору, вниз, праворуч, ліворуч. Відмітьте для себе великі предмети, які потрапили до вашого полю зору, і дайте кожній по одній характеристиці (колір,форма, з чого вона зроблена). Так ви позбавите себе “тонельної уваги” і підключите мисленевий процес.
