Дихання

 Коли все виходить з-під контролю, найкраще, що ми можемо зробити - це спробувати взяти під контроль своє дихання🙌🏻

❔Як це зробити? Розповідаємо👇🏻

Ви напевне помічали, що під час стресових ситуацій ваше дихання стає прискореним і поверхневим, м'язи напружуються, а серцебиття прискорюється.

🫀Дихальні вправи можуть допомогти вам впоратись зі стресовими ситуаціями, знизити частоту серцевих скорочень та навіть покращити сон.

❔Ви запитаєте: Яка ж дихальна вправа найкраще допоможе впоратись зі стресом саме мені?

Але, на жаль, ми не знаємо відповіді на це питання, його знаєте лише ви. Найкращою дихальною вправою для вас буде та, яка підійте саме вам🙌🏻