Ми можемо впливати на рівень гормонів щастя, щоб покращити свій настрій:

 

Серотонін (відповідає за настрій): можна покращити за допомогою медитації, збалансованого харчування та практики подяки. Окситоцин (прив'язаний до почуття любові): його можна збільшити роблячи добрі вчинки, спілкуючись із близькими людьми та отримуючи тактильні відчуття. Ендорфін (природний анальгетик): його рівень можна підвищити, дивлячись веселі фільми, вивчаючи щось нове і досягаючи поставленої мети