Дозволь собі бути щасливою!

 

Ми звикли пояснювати свою радість: «Я щасливий, бо щось вдалося», «У мене гарний настрій, бо все пішло добре». Але справжня зрілість — це коли ти дозволяєш собі радіти просто так. Не за досягнення, не за ідеальний день, не за чиюсь оцінку. Просто тому, що ти живеш. Тому що дихаєш. Тому що сьогодні — новий шанс відчути цей світ. Спробуй сьогодні маленьку практику: • Вдихни глибоко. • Подумай про щось тепле всередині. • Дозволь собі посмішку — без причин, без пояснень, без виправдань. Щастя не потрібно заслужити. Його потрібно лише дозволити  Взято з Психологія 

🎯 Скарбниця досягнень

Заведіть банку чи коробку. Кожного разу, коли дитина: – впоралася з чимось важким – допомогла комусь – зробила щось сама – не здалася Пишете це на папірці і кидаєте в банку. Коли використовувати: Коли дитина засумувала: "У мене нічого не виходить", "Я нічого не вмію" – витягаєте банку і читаєте разом. Візуальне нагадування: ти вже багато чого досягла. Ти сильніша, ніж думаєш. Працює і для підлітків, і для дорослих

ЗАКОН

 Кабінет Міністрів України постановою №1513 від 19 листопада 2025 року затвердив Порядок реагування на випадки насильства та жорстокого поводження з дітьми. Це документ, який задає чіткі правила дій для всіх, хто працює з дітьми: закладів освіти, медицини, культури, спорту, соціального захисту, молодіжних центрів та громадських організацій – незалежно від форми власності й того, де стався випадок: у приміщенні, на території закладу чи під час заходу поза ним. Цей крок передбачений частиною шостою статті 10 Закону України «Про охорону дитинства». Разом із Типовою програмою унеможливлення насильства та жорстокого поводження з дітьми, затвердженою постановою КМУ №658 від 4 червня 2025 року, ми отримуємо цілісну рамку: профілактика, виявлення, реагування, допомога дитині та моніторинг виконання. Тепер чітко визначено: керівник закладу чи комісія не вирішують, було насильство чи ні. Це робота поліції та суду. Завдання закладу – вчасно зафіксувати повідомлення, поінформувати відповідні служби, захистити дитину, організувати психологічну, соціальну та освітню підтримку і відстежувати виконання цих рішень. Кожен суб’єкт, який працює з дітьми, тепер зобов’язаний затвердити власне положення про запобігання та протидію насильству, створити дієву комісію, забезпечити безпечні канали подання повідомлень, навчити персонал, враховувати ризики під час найму працівників і регулярно оцінювати ситуацію в колективі.

Щастя в моменті

 

Чи потрібні нам для щастя інші люди? Звісно, потрібні. Тільки щастя - це внутрішнє тепло, а не зовнішній атрибут. Це не володіння, а проживання. Не жадібність отримання, а довіра відпускання. Щастя - це розтиснуті руки та спокійне серце. Усе вже є. Бігти не потрібно - потрібно залишитися. Залишитися і дослухатися до своєї власної тихої правди: поки ми віримо, що наше щастя в комусь іншому, всередині нас нікому бути щасливим.

Посмішка рятує світ

 Посміхайтесь - це важливо!

Зайдіть та знайдіть собі посмішку на день!

Придумай власний талісман

Багато хто вірить, що талісмани допомагають у житті, і тут немає ніякої магії. Вся справа в самонавіянні, яке рухає нас вперед. Тоді чому б тобі не зробити свій талісман? Вибери якусь улюблену річ, наприклад, кросівки, і дай їй ім'я. Тепер це не просто взуття, а "Легендарні кросівки чемпіона", які дають +10 до швидкості. А якщо думаєш, що все це звучить дуже дивно, просто спробуй. Такий прийом насправді допомагає повірити в себе трохи більше, ніж зазвичай.

Чому уява важливіша за знання? ✨

«Уява важливіша за знання» – сказав Альберт Ейнштейн. Але чому? Адже він, як людина науки, чудово розумів цінність знань. Щоб зрозуміти цю думку, спробуймо подивитися через призму навчання дітей.

Уявіть урок географії. Учням одного класу дали завдання вивчити океани: які вони бувають, де знаходяться, як утворилися. Вони вивчили, здали матеріал, але через кілька тижнів майже нічого не пам'ятали. А в іншому класі дітям запропонували уявити й намалювати місце народження океану. Хто як міг: хтось малював сонце й дощ, хтось – хмари, що стикаються; а хтось зобразив невидимі магічні джерела. 🌊

👶👧 Діти заглибилися в процес, почали ставити питання: чому Сонце кругле? Чому вітер дме? Відповіді шукали через малюнки, метафори, навіть жарти. У процесі формувалися яскраві образи, які виявилися ідеальним ґрунтом для засвоєння знань.

Саме уява допомагає дітям створювати сенси, які притягують інформацію. Образи, які вони придумують, поєднують асоціативне та логічне мислення. Коли уява стає основою, знання лягають «на удобрений ґрунт» і залишаються надовго. А головне – дитина вчиться мислити, а не лише запам’ятовувати.

❓ Як це використати вдома? Ставте дітям питання, які розвивають уяву: а яким би ти уявив вітер? як би ти пояснив, звідки береться дощ? Запропонуйте придумати історію чи малюнок, перш ніж пояснювати готові факти. Так дитина не просто запам’ятає матеріал, а також якісно засвоїть його.

Дійсно, Ейнштейн мав рацію: успіх починається там, де працює уява.

Взято з ❤️ Усвідомлення

🧠 Магічне число пам’яті: 7 ± 2

Скільки думок одночасно може утримувати людський розум? У 1956 році психолог Джордж Міллер відкрив закономірність: середньостатистична людина здатна утримувати й оперувати приблизно 7 ± 2 одиницями інформації.

І якщо придивитись, усе наше життя підлаштоване під цей природний ритм оперативної пам’яті.

🎶 7 нот достатньо, щоб створити нескінченну кількість мелодій.
🌈 7 кольорів веселки формують повний спектр, який наш мозок сприймає як завершений.
📅 7 днів тижня – цикл, у якому ми мислимо часом.
🏛️ 7 чудес світу символізують гармонію та повноту.
⚔️ 7 складок на гаккама самурая – це нагадування про сім чеснот воїна-бушідо: честь, мужність, співчуття, ввічливість, щирість, справедливість і відданість.
📖 У «Нескінченній історії» є 7 сил, що тримають світ Фантазії у рівновазі.
🧙‍♀️ У казках – 7 братів, 7 завдань, 7 ключів – магічна межа, яку мозок сприймає як «достатність».

А ось коли ми «додаємо» до цієї сімки ще трохи, то починається перевантаження. Недарма:
🔥 У Данте – 9 кіл пекла, гранична кількість рівнів, що ще вкладається у межі сприйняття.
🎭 У богині пам’яті Мнемозіни було 9 муз, як символ повноти натхнення.
🔢 А в системі числення – 10 цифр, останній крок за межу людського «7 ± 2».

Наш мозок, як диригент, що може керувати невеликим, але гармонійним оркестром думок.

Сім – це баланс, дев’ять – межа, а все, що більше, то вже шум.

Тож, коли не можеш втримати все й одразу, не хвилюйся: сама природа так подбала про твою пам’ять 😉.

Взято з ❤️ Усвідомлення

Вправа: «Емоції та ситуації»

 Вправа: «Емоції та ситуації»

Емоції — це сигнали, а не вороги

Додатки, які допоможуть піклуватися про ментальне здоров'я

 ​​

Зупини булінг

Емоції важливі

Техніка 1. “Карта безпеки”.

Намалюйте карту – чарівну чи справжню. Нехай дитина відзначить ті місця, де вона почувається в безпеці, й ті, де їй тривожно. Можна вигадувати магічні засоби захисту, щоб ще більше додати комфорту та спокою обраним локаціям.

Техніка 2. “Лист страху”.

Запропонуйте написати (або намалювати) лист до свого страху. Що йому хочеться сказати? Чи може страх поменшати, якщо поговорити з ним?

Техеіка 3. “Мішечок сили”.

Зшийте або зробіть мішечок. Усередину кладіть разом з дитиною маленькі предмети, що символізують ресурси: камінчик – за спокій, стрічка – за підтримку, мушля – за тепло. Це буде «оберіг», до якого можна звертатися будь-якої миті, щоб позичити в нього силу.

 

2 жовтня – Міжнародний день соціального педагога

 

2 жовтня світ відзначає Міжнародний день соціального педагога – професійне свято людей, які щодня поєднують освіту, виховання та соціальну підтримку.

Вчимося бути толерантними

     Вчимося бути толерантними 

Мета:  Розкрити  термін  «толерантність».

            Затвердити думку, що якість суспільства залежить від здатності людей співіснувати одне з одним, поважати, підтримувати, навчатися одне від одного, об'єднувати свої зусилля в їм я матеріального і духовного життя;  виховувати  доброту, толерантність, милосердя, вміння прощати, розвивати моральні якості, самооцінку; сприяти самоаналізу та самовихованню учнів через роздуми про вищі моральні цінності, поглиблювати почуття честі та гідності, взаємоповаги.

           Виховувати толерантність, милосердя, здатність поважати, розуміти людей

Акція «Килим толерантності»

 Акція «Килим толерантності»

Мета: взаємодія, групова робота.

Квест «Толерантність – це мистецтво жити разом»

 Квест  «Толерантність – це мистецтво жити разом»

Мета:  навчити бачити подібності та відмінності з іншими людьми; формування навичок міжособистісного сприйняття; розуміння того, як ми по-різному може чути/бачити/відчувати; сприяти згуртованості учнівських колективів, формувати уміння працювати в команді, розвивати здатність до взаємодії, бажання розвивати творчі здібності, знайомство із собою та своїми друзями.

Обмеження в житті дитини

 Як знайти золоту середину між надлишковою жорсткістю та вседозволенністю. Цікаву систему регулювання жорсткості правил для дитини, запропоновала Юлія Гіппенрейтер в книзі"СПІЛКУВАТИСЯ З ДИТИНОЮ - ЯК?"

Моя самооцінка

 5 практичних завдань для підвищення самооцінки без тренінгів та семінарів

Тривожність

 

Якщо ти відчуваєш тривожність, то пам'ятай:

-це тимчасовий стан і він пройде - ти сильна і цінна людина - відчувати тривожність нормально, не відкидай це відчуття - зараз ти сприймаєш це з погляду страху, а 90% є неправдою - чесно, у тебе все буде добре, у тебе все вийде!

Цікаві вправи для перевірки своєї уваги і пам'яті

 

Як висловити свою любов

 

ТВІЙ безпечний онлайн

 

Повірте в себе

 Наше життя - це те, у що ми вибрали вірити у своєму житті.

У світі, де кожен норовить розповісти про те, як правильно жити - кінцеве слово за вами, чи обираєте ви в це вірити. Не існує правильного чи неправильного сценарію життя. Є тільки те, у що ви вибрали вірити. Якщо в дитинстві ви не обирали, у що вірити, зважаючи на обумовленість оточенням, то зараз у вас є ця можливість обирати самим. Залишилося тільки повірити в те, що можна вибирати об'єкт своєї віри.

Мрій - Дій!

 Мрії збуваються іноді дивним і несподіваним чином. З мріями взагалі все дивно: з нізвідки нічого взятися не може. А ось з того, що дано, цілком може вийти щось хороше і навіть прекрасне. Якщо докласти невеликих зусиль, звичайно.

День психолога

Коли твоя праця — це не просто робота, а поклик серця, Всесвіт відповідає!

Отримала почесну грамоту від Департамент гуманітарної політики Вінницької облдержадміністрації — і це для мене не просто відзнака, а вдячність та віра в мою справу, ще один поштовх рухатися вперед Дякую всім, хто вірить, надихає і творить зі мною

 

 *Комунікація* допомагає ефективно взаємодіяти та вести діалог: чітко висловлювати думки, структуровано подавати інформацію та робити паузи.

 *Адаптивність* — це вміння швидко змінювати підходи, реагувати на нові умови та вчитися в будь-яких обставинах.

 *Креативність* — це здатність знаходити нестандартні рішення та генерувати нові ідеї. Вона допомагає створювати власні підходи до засвоєння інформації, робити навчальний процес цікавим і ефективним.

Взято з  https://ed-era.com/blog/yak-rozvynuty-soft-skills/

Навчіть дитину приймати поразку.

 Навчити дитину програвати — не менш важливо, ніж навчити перемагати.

Ось кілька порад, що допоможуть зробити це м’яко й ефективно:

🔹 Показуйте власний приклад.

Розповідайте, коли ви програвали — в іграх, на роботі, у спорті. І як це проживали. Дитина вчиться, спостерігаючи.

🔹 Не знецінюйте емоції.

Фрази типу «не переймайся», «нічого страшного» — не допомагають. Краще: «Я бачу, тобі прикро. Це нормально. Я теж таке відчував».

🔹 Фокус — на зусиллях, а не на результаті.

Хваліть за старання, а не тільки за перемогу. Це формує здорову мотивацію.

🔹 Грайте в ігри, де є шанс програти.

Настільні, спортивні, інтелектуальні. І не піддавайтеся спеціально — дитина має пережити реальну поразку, але в безпечному середовищі.

🔹 Навчайте аналізувати.

Після програшу спитайте: «Що можна зробити інакше наступного разу?» Це перетворює поразку на досвід.

Програвати — не соромно. Соромно не вчити цьому.

А ще — важливо бути поруч у ці моменти ❤️

Що робити та як реагувати на вікові кризи дітей?

 Вікова криза — це період, в якому відбуваються різкі та суттєві психологічні зміни у дитини, зазвичай трапляється  у переломних етапах її/його життя -. Адже вікові кризи найбільш розповсюджені серед дітей: коли вони ростуть, пізнають світ, а їхня психіка та особистість починають активно формуватися. 

Хто такий практичний психолог і чому він важливий у ліцеї?

Практичний психолог – друг, порадник, який завжди підтримає.

Сьогодні твій день ☀️

 

Так саме твій! І які б перепони не траплялись на твоєму шляху, пам'ятай, що ти сама створюєш свій шлях, свою реальність та життя своєї мрії.🌸

Чому важливо обіймати дитину?

1.Обійми підвищують рівень окситоцину – гормон, який стимулює розвиток дитини та покращує її здатність до навчання.

2.Обійми активують мозковий центр, що відповідає за обробку емоцій та прийняття рішень.

3.Обійми надають дитині впевненість у собі та формують високу самооцінку.

4.Обійми вчать відкритості, довірі, а також роблять стосунки між батьками та дітьми простішими та ближчими.

Обіймайтесь на здоров'я)

Як отримати ендорфін

5 ефективних способів отримати ендорфін:

Фізична активність – тренування, біг, йога, заряджання.

Сміх – перегляд комедій чи спілкування з друзями.

Сексуальна активність

Творчість – малювання, музика, письменство.

Розслаблення – масаж чи ванна для зняття напруги.

Живи на повну!

 

Життя, наповнене красою і натхненням, починається з добрих думок вранці, віри в себе, любові до себе і до життя, щирої і чистої. Дозволь собі дихати на повні груди і займатися тим, чого жадає твоя душа - тільки ти знаєш, що для тебе краще.

Ти – свій найкращий друг

Говори з собою так, як говорив би з близькою людиною. Підтримуй, а не критикуй.

Ти заслуговуєш на розуміння та турботу – насамперед від самого себе.

Твій внутрішній голос має значення!
Світ сповнений чужих думок і порад, але ніхто не знає тебе краще, ніж ти сам.
Прислухайся до себе. Твої відчуття — це найкращий компас у житті.

Ви – найважливіша людина у своєму житті, дбайте про себе.

 Емоційне вигорання – це стан, коли навіть улюблена справа не приносить радості.

Ознаки: Постійна втома, навіть після відпочинку. Байдужість до роботи та людей. Що робити? Зробіть паузу – відпочиньте, навіть якщо здається, що немає часу. Займайтеся тим, що приносить задоволення. Перегляньте свої пріоритети. Ви – найважливіша людина у своєму житті, дбайте про себе.