День психолога

Коли твоя праця — це не просто робота, а поклик серця, Всесвіт відповідає!

Отримала почесну грамоту від Департамент гуманітарної політики Вінницької облдержадміністрації — і це для мене не просто відзнака, а вдячність та віра в мою справу, ще один поштовх рухатися вперед Дякую всім, хто вірить, надихає і творить зі мною

 

 *Комунікація* допомагає ефективно взаємодіяти та вести діалог: чітко висловлювати думки, структуровано подавати інформацію та робити паузи.

 *Адаптивність* — це вміння швидко змінювати підходи, реагувати на нові умови та вчитися в будь-яких обставинах.

 *Креативність* — це здатність знаходити нестандартні рішення та генерувати нові ідеї. Вона допомагає створювати власні підходи до засвоєння інформації, робити навчальний процес цікавим і ефективним.

Взято з  https://ed-era.com/blog/yak-rozvynuty-soft-skills/

Навчіть дитину приймати поразку.

 Навчити дитину програвати — не менш важливо, ніж навчити перемагати.

Ось кілька порад, що допоможуть зробити це м’яко й ефективно:

🔹 Показуйте власний приклад.

Розповідайте, коли ви програвали — в іграх, на роботі, у спорті. І як це проживали. Дитина вчиться, спостерігаючи.

🔹 Не знецінюйте емоції.

Фрази типу «не переймайся», «нічого страшного» — не допомагають. Краще: «Я бачу, тобі прикро. Це нормально. Я теж таке відчував».

🔹 Фокус — на зусиллях, а не на результаті.

Хваліть за старання, а не тільки за перемогу. Це формує здорову мотивацію.

🔹 Грайте в ігри, де є шанс програти.

Настільні, спортивні, інтелектуальні. І не піддавайтеся спеціально — дитина має пережити реальну поразку, але в безпечному середовищі.

🔹 Навчайте аналізувати.

Після програшу спитайте: «Що можна зробити інакше наступного разу?» Це перетворює поразку на досвід.

Програвати — не соромно. Соромно не вчити цьому.

А ще — важливо бути поруч у ці моменти ❤️

Що робити та як реагувати на вікові кризи дітей?

 Вікова криза — це період, в якому відбуваються різкі та суттєві психологічні зміни у дитини, зазвичай трапляється  у переломних етапах її/його життя -. Адже вікові кризи найбільш розповсюджені серед дітей: коли вони ростуть, пізнають світ, а їхня психіка та особистість починають активно формуватися. 

Хто такий практичний психолог і чому він важливий у ліцеї?

Практичний психолог – друг, порадник, який завжди підтримає.

Сьогодні твій день ☀️

 

Так саме твій! І які б перепони не траплялись на твоєму шляху, пам'ятай, що ти сама створюєш свій шлях, свою реальність та життя своєї мрії.🌸

Чому важливо обіймати дитину?

1.Обійми підвищують рівень окситоцину – гормон, який стимулює розвиток дитини та покращує її здатність до навчання.

2.Обійми активують мозковий центр, що відповідає за обробку емоцій та прийняття рішень.

3.Обійми надають дитині впевненість у собі та формують високу самооцінку.

4.Обійми вчать відкритості, довірі, а також роблять стосунки між батьками та дітьми простішими та ближчими.

Обіймайтесь на здоров'я)

Як отримати ендорфін

5 ефективних способів отримати ендорфін:

Фізична активність – тренування, біг, йога, заряджання.

Сміх – перегляд комедій чи спілкування з друзями.

Сексуальна активність

Творчість – малювання, музика, письменство.

Розслаблення – масаж чи ванна для зняття напруги.

Живи на повну!

 

Життя, наповнене красою і натхненням, починається з добрих думок вранці, віри в себе, любові до себе і до життя, щирої і чистої. Дозволь собі дихати на повні груди і займатися тим, чого жадає твоя душа - тільки ти знаєш, що для тебе краще.

Ти – свій найкращий друг

Говори з собою так, як говорив би з близькою людиною. Підтримуй, а не критикуй.

Ти заслуговуєш на розуміння та турботу – насамперед від самого себе.

Твій внутрішній голос має значення!
Світ сповнений чужих думок і порад, але ніхто не знає тебе краще, ніж ти сам.
Прислухайся до себе. Твої відчуття — це найкращий компас у житті.

Ви – найважливіша людина у своєму житті, дбайте про себе.

 Емоційне вигорання – це стан, коли навіть улюблена справа не приносить радості.

Ознаки: Постійна втома, навіть після відпочинку. Байдужість до роботи та людей. Що робити? Зробіть паузу – відпочиньте, навіть якщо здається, що немає часу. Займайтеся тим, що приносить задоволення. Перегляньте свої пріоритети. Ви – найважливіша людина у своєму житті, дбайте про себе.

Пам'ятайте, що ваші слова можуть посадити сад або спалити цілі ліси.

Ти-творець власного життя!

 Кожен раз, коли ти стикаєшся з труднощами, пам’ятай: вони тут, щоб розкрити твою справжню силу.

Зміни — не вороги, це друзі, які підштовхують тебе досягти нового рівня. Всередині тебе є дивовижна здатність творити власну реальність, змінювати свої думки, емоції та навіть обставини.

Корисні матеріали та ігри

В день безпечного інтернету, нагадаю про те, що діти та підлітки проводять багато часу в Інтернеті. Вони шукають нових друзів, що може призвести до контакту з потенційно небезпечними людьми та можливість бути залученими в небезпечні ситуації. Тому в нагоді стануть ігри, які зроблять процес навчання безпеки в інтернеті цікавим та інтерактивним, допомагаючи засвоїти важливі навички через гру.

 

1. Interland - розроблена Google, ця гра є частиною програми "Be Internet Awesome". Вона складається з кількох міні-ігор, які навчають дітей основам інтернет-безпеки, включаючи захист особистих даних, розпізнавання фішингових атак та вміння критично оцінювати інформацію.

2. Медіаосвітню онлайн-гру "Пригоди Літератуса" створив Центр медіаіціатив (Вірменія), а українську версію — Академія української преси. Її головний герой — юний принц Літератус. Гра складається із 10 рівнів. Герой проходить 10 світів в пошуках своєї коханої Верітас, викраденої Маніпулісом. Йому доводиться оцінити достовірність і правдивість інформації, яка йому трапляється, перевірити та знайти правду. Допоможіть Літератусу пройти його шлях: читайте оповідання і знаходьте предмети. Наприкінці гри можна дізнатися, чи компетентний ти медіаспоживач?

3. Чудова безкоштовна інтерактивна добірку для Дня безпеки в Інтернеті (початкова школа).

4. За покликанням - чудовий інтерактивний урок-гра "Як не втрапити в халепу в Інтернеті"
5. Збірка «Безпекав Інтернеті» для дітей 7-10 років, кожен розділ якої містить:

✔ коротке анімаційне відео

✔ схему обговорення для батьків та вчителів (фактично анкету для дітей)

✔ вікторину Kahoot! для закріплення вивченого

✔ робочий аркуш — веселе й корисне домашнє завдання, яке можна робити всією сім’єю

6. Освітній серіал «Про кібербулінг» для підлітків, переглянувши який можна зрозуміти, як виглядає кібербулінг, які його причини та потенційні наслідки, та як припинити булінг в Інтернеті.

7. У 2021 році #stop_sexтинг представив першу в Україні та світі віртуальну реальність про безпеку дітей в інтернеті “(Не)дитячі онлайн-стосунки”. Завантажити ПК програму для проходження квесту віртуальної реальності можна за посиланням: https://stop-sexting.in.ua/adult/virtualna-realnist/

8. Spoofy – це чудовий інструмент, який в ігровій формі допоможе підвищити поінформованість школярів про безпеку і Інтернеті. «Spoofy розповідає дітям про загрози, які можна зустріти в інтернеті, вчить правилам поведінки в глобальній мережі, а також знайомить із багатьма іншими темами пов’язаними зі смарт-пристроями. Цікаво, повчально та безкоштовно! Ця гра – благодійний проєкт, у створенні якого взяли участь біженці з України.»

9. Онлайн-гра «Вижити в Інтернеті – місія(не)здійсненна”: допоможе дізнатися, чи зможеш ти вижити і Інтернеті.

10. Нова інтерактивна гра з кібербезпеки для підлітків - https://game.shotam.info

"Інтернет: безпека понад усе!"

 

В День безпечного Інтернету, учні 5-А класу разом із психологом досліджували тему безпечної поведінки в Інтернеті.

🍃 Як відновити внутрішні ресурси?

ЯК БОРОТИСЯ З ПОСТІЙНОЮ ТРИВОЖНІСТЮ?

 

Постійна тривожність може бути виснажливою, але є кілька способів з нею впоратися:

Межі - добре чи погано?

 

Важливі слова

 Гідність - Пам'ятайте про свою гідність та поважайте себе.

Впевненість - Віра у свої сили та здібності.

 Самоповага - Цінуйте себе та свої якості.

 Сила - Усвідомлення своєї внутрішньої сили та здатності долати труднощі.

 Успіх - Визнання своїх досягнень та успіхів.

 Любов до себе - Турбота про себе та прийняття себе таким, яким ви є.

 Зростання - Постійний розвиток та самовдосконалення.

 Відповідальність - Прийняття відповідальності за своє життя та рішення.

 Свобода - Відчуття внутрішньої свободи та незалежності.

 Гармонія - Внутрішня гармонія та баланс.

 Мудрість – усвідомленість і здатність приймати правильні рішення.

 Подяка - Подяка за все, що у вас є, та за свої якості.

 Довіра - Довіра до себе та своїх інтуїцій.

 Сміливість - Готовність до нових викликів та змін.

 Цілеспрямованість - Визначення та досягнення своїх цілей.

 Ці слова та фрази можуть стати потужними інструментами для підвищення самооцінки та зміцнення внутрішньої опори. Повторюйте їх, використовуйте в афірмаціях і нагадуйте собі про свою цінність та силу.

Як підняти самооцінку?

 ✨🔖 Мислительні  вправи

Зрозумій себе

З новим роком 🎁🎉🌹

 

Якими б не були ваші бажання — нехай вони збудуться!

Якими б не були ваші плани, нехай вони все відбудуться.

Якими б не були ваші близькі, нехай у них у всіх буде все добре.

Яким би не було ваше здоров'я — нехай воно буде міцнішим.

Яким би не було ваше кохання — нехай його буде більше.

Яким би не був ваш настрій — нехай він буде кращим!

Яким би не був ваш світ — нехай він буде сонячнішим, красивішим і теплішим!

Взято з сайту Психологія Незламних 🇺🇦